Тема выбора. Она сейчас везде. 🤔
Тема выбора. Она сейчас везде. 🤔 Сейчас я стою перед выбором: ехать в Крым с дочерьми или остаться. 🏖️ Честно? Ещё неделю назад я почти точно решила, что мы не едем. Всё было ясно. А потом муж снова вернул меня в эту тему, и я снова начала прокручивать, сомневаться, перебирать"за" и "против". ⚖️ Сейчас я уже почти снова приняла решение, но признаюсь: эта неделя выбора вымотала меня. Не потому что я не знаю, чего хочу. А потому что я снова разрешила себе посмотреть на ситуацию иначе. Вчера на групповой супервизии мы разбирали кейс участника, для которого выбор - это почти всегда ловушка. Он делает выбор, а потом тут же начинает себя ругать: "неправильно", "зря". И это такая знакомая многим метафора "жарить себя на сковороде" за то, что уже выбрал. А теперь про то, что реально помогает, когда голова идёт кругом. Называется "квадрат Декарта" . Это всего 4 вопроса, которые помогают расчистить пространство для выбора. Если вы стоите перед решением и не знаете, куда двигаться - просто возьмите лист бумаги и честно ответьте себе на эти вопросы: 📝 1️⃣ Что будет, если это произойдёт? Какие плюсы, возможности, что хорошего я получу? 2️⃣ Что будет, если это НЕ произойдёт? Что я сохраню, что останется прежним, в чём моя безопасность? 3️⃣ Чего НЕ будет, если это произойдёт? От чего я откажусь, что потеряю, чему скажу "нет" ? 4️⃣ Чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт? Какие возможности я не получу, что пройдёт мимо меня? Когда я прохожу через эти вопросы сама или с клиентами, самое удивительное происходит на четвёртом. Именно там часто приходит ясность. Не потому что появляется "правильный" ответ. А потому что исчезает страх. Выбор - это не про то, чтобы угадать. Это про то, чтобы выбрать осознанно и принять ответственность за свой выбор. Даже если потом окажется, что можно было иначе. 🛤️ А какой выбор откладываете вы? О чём думаете по ночам, но боитесь признаться даже себе? Напишите в комментариях, я прочитаю и мысленно поддержу 🤍 А если чувствуете, что застряли, и хочется пройти это не в одиночестве, я приглашаю вас на коучинговую встречу. Мы не будем принимать решение за вас. Я просто задам честные вопросы. А ответы - они уже есть внутри вас. Я помогу их услышать. Пишите в личку, даже если просто "хочу разобраться" . Я помогу вам сформулировать запрос. Без обязательств. Первый шаг - просто написать. Дальше разберёмся вместе 🌸