Кардионевроз: тревожные ощущения и боли в области сердца
Кардионевроз: тревожные ощущения и боли в области сердца Рассказывает врач-психотерапевт КПБ имени Н.Н. Солодникова Елена Чередова. Иногда тяжесть, боль, жжение или иной дискомфорт в области сердца связано совсем не с повреждением органа, а с нарушением работы нервной системы, эмоциональным перенапряжением и повышенной тревожностью. Что такое кардионевроз и можно ли его вылечить, рассказывает врач - психотерапевт Клинической психиатрической больницы им. Н.Н. Солодникова Елена Чередова . - Кардионевроз - это функциональное психосоматическое расстройство, при котором человек ощущает, хотя выраженных органических изменений в сердечной мышце и сосудах при обследовании обычно не выявляется. Такое состояние нередко развивается у людей, которые длительное время испытывают стресс, сталкиваются с конфликтами, хроническим недосыпанием, умственным или физическим переутомлением. Человек начинает прислушиваться к сердцебиению, замечать малейшие изменения пульса и воспринимать обычные физиологические ощущения как признаки опасной болезни. Это, в свою очередь, усиливает тревогу и провоцирует новые приступы, - утверждает Елена Николаевна. Провоцирующими факторами кардионевроза могут быть: - продолжительное эмоциональное напряжение; - хроническая усталость и недостаток сна; - напряженная работа или учеба; - семейные и профессиональные конфликты; - чрезмерные физические нагрузки; - гормональные перестройки; - злоупотребление кофеином, никотином и энергетическими напитками; - повышенная мнительность и склонность к паническим реакциям; - наличие тревожного или депрессивного состояния. Одним из проявлений расстройства является кардиалгия- боль или неприятное ощущение в области сердца. Она может быть колющей, ноющей, давящей, жгучей, распирающей, кратковременной или длительной. Также человека может тревожить чувство нехватки воздуха, невозможность сделать полноценный вдох, головокружение, шум или звон в ушах, дрожь в руках и теле, нарушение сна, трудности с концентрацией внимания, чувство страха и ожидание опасности. Медики говорят: при правильном терапевтическом подходе симптомы становятся значительно слабее или исчезают полностью. Что помогает при кардионеврозе: - Психотерапия. Она помогает понять связь между тревожными мыслями, телесными ощущениями и приступами страха. Особенно эффективными могут быть обучение техникам расслабления, дыхательные упражнения и работа с катастрофическими убеждениями о здоровье. - Нормализация режима сна, умеренная физическая активность, регулярное питание, ограничение кофеина и отказ от курения. Полезны прогулки, плавание, спокойная гимнастика, дыхательные практики и постепенное снижение уровня повседневного напряжения. При необходимости врачом назначается лекарственная терапия.