☘️Прогулка в тенистом парке меняет настроение к лучшему и может стать настоящим праздни... — 3 июля 2026 г. в 03:54:01.183
☘️Прогулка в тенистом парке меняет настроение к лучшему и может стать настоящим праздником даже в жару. В этом убедились участники группы когнитивной реабилитации из бийского диспансера АККПБ им. Эрдмана. Их очередной тренинг с клиническим психологом Ксенией Корчугановой прошел в уютном соседнем парке. – Мы выбрали спокойное место с удобными скамейками и тенью, где не было суеты, зато было много воздуха, пения птиц и ощущения покоя, – рассказывает Ксения Корчуганова. – С собой принесли термос с ароматным чаем, лёгкие угощения: кто-то принёс баночку жимолости, кто-то — пучок свежей зелени из своего сада, а кто-то привёз несколько ароматных яблок. Эти маленькие дары стали поводом для тёплых разговоров. Участницы делились историями, шутили, вспоминали детство и юность, рассказывали про свои сады и огороды. Программа была неторопливой: начали с лёгкой разминки, чтобы включить тело и внимание. Потом гуляли по дорожкам, рассматривали цветы и реку с ее отражениями, слушали птиц – такие простые вещи помогают «заземлиться», почувствовать себя в моменте и снизить тревожность. Для мозга это тоже отличная тренировка – новые впечатления, интересные наблюдения, обсуждение увиденного – всё это поддерживает когнитивную активность. А потом сели вместе, пили чай, сок и слушали друг друга без спешки. В такие моменты особенно чувствуется, как важно быть услышанным: у каждого есть своя история, и когда её принимают с интересом, повышается самооценка и появляется чувство сопричастности. В конце провели короткую рефлексию: все поделились своими впечатлениями, а с помощью психологических карт каждая участница смогла подобрать для себя вдохновляющее послание, способное менять настроение к лучшему. Из парка мы ушли в отличном настроении, с лёгкой усталостью от приятной прогулки и с обещанием повторить встречу на свежем воздухе. Пикник получился не просто отдыхом, а бережной психологической практикой, которая снижает стресс, укрепляет социальные связи, поддерживает память и внимание, а главное – напоминает, что радость и удовольствие можно находить в простых вещах. 🍒Благодарим Ксению Алексеевну за душевный рассказ! Желаем всем такой же приятной и полезной психологической разгрузки на природе!