Как отказаться от алкоголя: 5 шагов.
Как отказаться от алкоголя: 5 шагов. ✅Определи причину. Почему хотите отказаться от алкоголя. Определи мотивацию. ✅Убери триггеры. Не держи дома алкоголь, избегай мест, где употребляют алкоголь. ✅Придумай замену ритуалу. Измени привычки: прогулки, спорт, хобби. ✅Научись говорить «нет». Научись отказываться от предложений выпить. Помни о мотивации. ✅Найди поддержку. Найди того, кто поддержит твое начинание. Важно: если отказаться от алкоголя не получается самостоятельно – обратитесь к специалисту. Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!
68 просмотров