Лето, солнце, жара, а дальше всё как в тумане…
Лето, солнце, жара, а дальше всё как в тумане… Тепловой удар – нарушение терморегуляции организма в результате длительного воздействия высокой температуры внешней среды. Перегрев может быть вызван жаркой, безветренной погодой с высоким уровнем влажности воздуха, активной физической работой. Солнечный удар - тепловой удар, вызванный прямым солнечным излучением. Симптомы обоих состояний схожи между собой. Сначала возникает усталость, слабость, головная боль, головокружения, боли в ногах и спине, может возникнуть рвота. Позже появляются шум в ушах, одышка, учащается сердцебиение, темнеет в глазах. Если на этом этапе не оказать помощь, то дальнейший перегрев приводит к быстрому поражению ЦНС, возникает цианоз лица, тяжелейшая одышка, пульс становится частым и слабым. Возникают судороги мышц, появляются бред и галлюцинации, дыхание становится неровным. Пострадавший в любой момент может потерять сознание. Что же делать? 1. Необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение и положить его, приподняв голову. 2. Нужно снять одежду, ослабить ремень. 3. Приложить к голове холодный компресс. Тело обтереть холодной водой, начиная с области сердца, или обернуть влажной простыней. 4. Вызвать скорую помощь. А чтобы не проиграть в битве за место под солнцем, рекомендуем воспользоваться нашими советами. • Не выходите на улицу без головного убора. • Носите одежду светлых тонов из натуральных, дышащих тканей. • Избегайте прямых солнечных лучей. • Ограничьте потребление жирной, тяжелой пищи и скоропортящихся продуктов (включая мороженое). Отдайте предпочтение холодным (но не ледяным) супам, нежирному мясу, овощам и фруктам. • Употребляйте достаточное количество негазированной воды или прохладного зеленого чая. • Воздержитесь от алкоголя. Эти простые меры помогут избежать не только тепловых и солнечных ударов, но и других распространенных летних проблем - пищевых отравлений, обезвоживания и несчастных случаев на воде. Будьте здоровы!