КР

Крапивинская РБ

Новости · 28 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔔Преимущества плавания для здоровья человека

🔔Преимущества плавания для здоровья человека Бархатный сезон вступает в свои права, но еще можно поплавать в море. Тем более у большинства жителей нашего края есть такая возможность. ❓Для чего плавать? ✔️Увеличивает силу и тонус мышц: По сравнению с другими кардио тренировками, плавание — это замечательный способ увеличить силу и тонус мышц, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. ✔️Уменьшает нагрузку на суставы: Во время плавания 90% вашего тела погружено в воду, это значит, что нагрузка на тело минимальна, так как на ваши плечи ложится вес, составляющий лишь 10% от общей массы. ✔️Укрепляет сердечно-сосудистую систему: Плавание укрепляет каждую мышцу вашего тела, включая сердце. Аэробная природа плавания укрепляет сердце и его работу по перекачиванию крови по организму. Вода создает дополнительное давление на тело, что усиливает ток крови к сердцу.