🌙 «Сон — лучший доктор»: почему ребёнку так важен режим дня? — 3 сентября 2026 г. в 16:00:58.704
🌙 «Сон — лучший доктор»: почему ребёнку так важен режим дня? Здоровый сон — один из главных «строителей» иммунитета и нервной системы ребёнка. Во время сна вырабатываются гормоны, нужные для роста, а мозг «сортирует» полученную за день информацию — так лучше работают память и внимание. 💡 Что важно знать: малышам 3–5 лет нужно 10–13 часов сна; школьникам 6–12 лет — 9–12 часов; подросткам 13–18 лет — 8–10 часов. А ещё режим снижает уровень стресса: когда ребёнок знает, чего ожидать (подъём, завтрак, прогулка, уроки), нервная система чувствует себя спокойнее.
13 просмотров