20 г белка на завтрак — легко, если для бутерброда взять из холодильника запеченную с в... — 17 июля 2026 г. в 04:47:29.504
20 г белка на завтрак — легко, если для бутерброда взять из холодильника запеченную с вечера куриную грудку. Натираю ее специями (соль+сушеный чеснок или соль+паприка), заворачиваю в пергамент и держу в духовке 40 минут при температуре 180. Отправляю в холодильник. Получается мягкая грудка, с творожным сыром и сочным помидором — шедевр высокой пп-кухни.
1 048 просмотров