Рецепт протеиновых оладий без сахара и заменителей — 16 августа 2026 г. в 10:18:37.061
Рецепт протеиновых оладий без сахара и заменителей У меня из этого количества получается 2 порции по 7 оладушек как на фото. КБЖУ на порцию: 179 ккал, Б16 Ж4 У20. Они в меру сладкие, можно есть просто так. А вкуснее всего с греческим йогуртом и ягодами. • Яйцо 1 шт • Йогурт греческий 2% 80 г • Банан 1/2 шт (60 г) • Протеин 25 г • Мука 25 г • Разрыхлитель 1/2 ч л • Соль щепотка • Ванилин щепотка (или протеин взять ванильный) Разминаем банан вилкой, добавляем яйцо и йогурт, перемешиваем. Добавляем протеин, муку, разрыхлитель и соль, смешиваем и оставляем массу минут на 5. Разогреваем антипригарную сковороду на средней температуре, при необходимости смазываем маслом и выкладываем оладушки ложкой. Жарим под крышкой до образования пузырьков на поверхности, переворачиваем и доводим до румяности.