💊 8 ВИТАМИНОВ И
💊 8 ВИТАМИНОВ И У КАЖДОГО СВОЯ ЗАДАЧА Почему я решила разобрать именно этот комплекс? 🧐 Потому что, когда мы говорим об усталости, важно понимать не только, сколько часов спим, но и какие процессы поддерживают работу организма. Витамины группы B участники важных биохимических реакций. Давайте посмотрим, что делает каждый из них👇 🧬 B1: тиамин. Помогает организму использовать углеводы для получения энергии и важен для нервной системы. 🩸 B2: рибофлавин. Участвует в энергетическом обмене и помогает поддерживать нормальные процессы кроветворения. ⚙️ B3: ниацин. Участвует в клеточном обмене энергии, без него многие реакции организма не могли бы проходить нормально. 🔋 B5: пантотеновая кислота. Нужна для образования коэнзима А, вещества, участвующего в обмене жиров, углеводов и других соединений. 🧠 B6: пиридоксин. Участвует в обмене аминокислот и синтезе нейромедиаторов, веществ, с помощью которых нервные клетки передают сигналы. 🌱 B7: биотин. Помогает организму перерабатывать жиры, углеводы и белки. 🧩 B9: фолиевая кислота. Необходима для синтеза ДНК и деления клеток. 🔴 B12: кобаламин. Важен для образования эритроцитов и поддержания нервной системы.