Знакомо: вроде спала, ничего особенного не делала, а энергии уже ноль. Хочется кофе, сл...
Знакомо: вроде спала, ничего особенного не делала, а энергии уже ноль. Хочется кофе, сладкого и чтобы все просто оставили тебя в покое? 🥹 Но вот что интересно: усталость это симптом, а не диагноз. И причин у неё может быть несколько: 💡Недосып и плохое качество сна. 💡Питание, в котором не хватает энергии и важных нутриентов. 💡Длительный стресс и чрезмерная нагрузка. 💡Дефицит железа или другие состояния, которые требуют обследования. И здесь важный момент👇 Например, если причина усталости связана с дефицитом железа, обычный витаминный комплекс может не решить проблему. А принимать железо наугад тоже не лучшая идея. Что делать? 🧐 ♥️ Посмотреть на качество сна и регулярность питания. ♥️ Обратить внимание, как давно сохраняется усталость и что ещё беспокоит. ♥️ Если сил постоянно нет, это мешает обычной жизни или появились другие симптомы, то обратиться к врачу.