Краснодарский краевой кризисный центр

«Я начну жить, когда…» или ловушка Синдрома отложенной жизни ⁣ Знакомы ли вам эти мысли? «Вот похудею к лету — тогда надену это красивое платье». «Вот сдам экзамены / найду работу / встречу "того самого" — и тогда позволю себе быть по-настоящему счастливой». Это и есть синдром отложенной жизни. Мы ставим свою радость, реализацию и заботу о себе на паузу, ожидая неких «идеальных условий». ⁣ ❗️Как распознать эту ловушку у себя: 👉Вы бережете «самое лучшее» (красивую посуду, хорошие духи, удобную одежду) для особого случая, который всё не наступает. 👉Вы обесцениваете свои текущие будни, воспринимая их как «черновик», а настоящая жизнь, по вашему …

😤 Гнев — это не плохо. Плохо — не знать, что с ним делать... «Не злись», «Успокойся», «Хорошие девочки/мальчики не злятся» — сколько таких установок мы впитали с детства? В итоге многие из нас либо подавляют гнев внутрь (и он превращается в психосоматику, тревогу, апатию), либо взрываются так, что потом сами пугаются. Давайте разберемся: гнев — это нормальная и важная эмоция. Это сигнал о том, что ваши границы нарушены, ваши потребности игнорируются или вам угрожает опасность. Задача не в том, чтобы перестать злиться, а в том, чтобы научиться выражать злость экологично — то есть так, чтобы не разрушать себя и не ранить других. 5 способов экологично прожить гнев: 1️⃣ Дайте себе право злиться. Первый шаг — легализовать эмоцию. Скажите себе: «Я имею право злиться. Мой гнев — это сигнал,…

Приглашаем всех желающих, на открытый психологический форум «Когда внутри штормит: помощь рядом», который будет проводить наш партнер - Клиника 1+1 Это бесплатная встреча для тех, кто столкнулся с ПТСР, депрессией, тревогой и выгоранием. Мы ждем наших пациентов, их близких, ветеранов и их семьи, а также родителей детей с РАС. Вас ждет: 🔹 Выступления экспертов. Врачи клиники, специалисты Кризисного центра и благотворительных фондов расскажут, как вернуть опору и выйти из острого состояния. 🔹 6 практических станций. Вы сможете пройти экспресс-диагностику состояния и на практике освоить методики саморегуляции вместе с нашими экспертами. 🔹 Подарки и поддержка. В финале пройдет розыгрыш подарков от клиники и партнеров. 📅 Дата: 10 октября. ⏰ Время: 10:00 – 14:20 📍 Место: Гаврилова, 1 (…

💔 Как говорить с ребенком о разводе: 4 правила, которые сохранят его психику Развод — это всегда кризис для семьи. Для ребенка эта новость часто становится самым большим страхом и источником неуверенности. Как сказать так, чтобы минимизировать травму и дать ему эмоциональную опору? Вот 4 главных принципа, которые рекомендуют детские психологи и специалисты по семейному благополучию: 1️⃣ «Это не твоя вина» Дети по своей природе эгоцентричны и склонны брать ответственность на себя («Если бы я лучше учился/не капризни…

Сегодня мы отмечаем День воссоединения Донецкой Народной Республики, Луганскоцй Народной Респубоики, Запорожской и Херсонской областей с Российской Федерацией

🧠 «Ты что, ненормальный?» 3 главных мифа о психологе, которые мешают вам жить лучше До сих пор считаете, что поход к психологу — это повод для стыда? Давайте развеем самые популярные мифы, которые удерживают вас от заботы о себе. 👇 ❌ Миф 1: К психологу ходят только «сумасшедшие» или слабые. ✅ Реальность: Терапия — это как спортзал, только для психики. Туда ходят успешные люди, уставшие родители, те, кто запутался в отношениях или просто хочет понять себя лучше. Идти к специалисту — это признак зрелости и силы, а не слабости. ❌ Миф 2: Психолог прочитает мои мысли и даст готовый совет. ✅ Реальность: Психологи - не телепаты и не волшебники с хрустальным шаром 🔮. Хороший специалист не будет говорить: «Брось его» или «Уволься». Он создаст безопасное пространство и задаст такие вопросы, …