Рубрика #БезПаники — 17 июля 2026 г. в 15:20:54.470
Рубрика #БезПаники Толерантность к стрессу: что это и как её понять? «Ребёнок не выдерживает вообще ничего — чуть что, сразу слёзы или крик». Толерантность к стрессу — это не умение «терпеть молча». Это способность пережить напряжение, восстановиться и не разрушиться. 🟢 Что нормально для подростка: Нервничать перед экзаменом, но собраться и пойти. Поссориться с другом, поплакать, а на следующий день помириться. Эмоции бурные, но временные. 🟡 Что сигнал «помогите»: Любая мелочь (замечание, двойка, ссора в чате) вызывает реакцию катастрофы. Провал — это «конец всего». Восстановления нет: день испорчен, неделя испорчена. 🔴 Что требует внимания специалиста: Подросток избегает любых ситуаций, где может быть стресс: не ходит в школу, не выходит из дома, не пробует новое. Тело реагирует острее психики: трясутся руки, тошнота, панические атаки. Что помогает развивать устойчивость: ✅ Не обесценивать чувства. «Ерунда, пройдёт» — не работает. ✅ Учить называть эмоции: «Я злюсь», «Мне страшно», а не «Всё плохо». ✅ Давать право на ошибку без катастрофы. ✅ Быть примером: показывать, как справляетесь со своим стрессом вы. Стрессоустойчивость растёт не от закаливания жёсткостью, а от опыта безопасного преодоления трудностей. С заботой, Эльвира, психолог стационарного отделения Краснодарского краевого кризисного центра помощи женщинам и мужчинам. 📞 Наши контакты: +7(861)227-17-30 (запись на прием) +7(861)227-17-31 (убежище) +7(861)233-18-27(горячая линия) #БезПаники #ПсихологияПодростков #Стресс #Родителям #Психолог