21 мая – 31 мая ❌🚬 — 29 мая 2026 г. в 02:10:00.081
21 мая – 31 мая ❌🚬 Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая) Вред курения начинается с того момента, как только человек употребил первую, вторую, третью дозу никотина. Хочет курильщик или нет, продукты горения начнут повреждать клетки его организма уже после первых затяжек. Прежде всего, будут страдать органы полости рта, гортань, бронхи и лёгкие. Ущерб может быть физическим (раздражение дыхательных путей, ЛОР заболевания) или психическим (колебания настроения, раздражительность). Синдром зависимости от табака начинается тогда, когда человек теряет контроль над потребляемой дозой никотина, не может удержаться от очередной сигареты, продолжает курить, несмотря на вред для здоровья. Всемирный день без табака призывает отказаться от этой пагубной привычки хотя бы на день, чтоб прочувствовать всю полноту жизни без табака. Уже через день после воздержания от сигарет вам станет легче дышать, вероятно, даже появится твёрдая решимость бросить курить вовсе. У некоторых бросающих курить может появиться слабость, проблемы с засыпанием. Это проявления синдрома отмены. Необходимо просто перебороть никотиновое голодание. Его пик приходится на второй-третий день после отказа от сигарет. После недельного воздержания организм уже начинает работает без никотина нормально. ❔Что будет с организмом после того, как бросить курить: 🔸 Через 20 минут нормализуется давление и пульс — сосуды начинают расслабляться после никотинового спазма. 🔸Через 8 часов уровень угарного газа в крови снижается, а кислорода — повышается, дышать становится легче. 🔸 Через 48 часов обостряются вкус и обоняние — рецепторы, «оглушённые» табачным дымом, начинают «оживать». 🔸 В первый месяц могут сохраняться головокружения, головная боль, скачки артериального давления — головной мозг адаптируется к большему поступлению кислорода. К концу месяца кашель с мокротой становится слабее. Нормализуется восприятие запахов и вкусов — они обостряются. 🔸 Через 3 месяца улучшается кровообращение, повышается тонус сосудов, нормализуется работа сердца и головного мозга. Повышается выносливасть. 🔸 К концу 6 месяцев полностью обновляются клетки крови, завершается полное обновление клеток кожи — улучшается цвет лица, уходит шелушение и сухость. ✅Факторы, которые могут ускорить восстановление 🔹 Питьё воды — помогает выводить токсины. 🔹Физическая активность и прогулки на свежем воздухе — стимулируют очищение лёгких. 🔹 Питание с включением продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами (особенно витаминами C, A, E). 🔹 Консультация врача — может потребоваться медикаментозная поддержка или помощь в преодолении зависимости. Бросай прямо сейчас! Твоё здоровье в твоих руках! 🙌 #национальныйпроектздравоохранение #красноярскаямежрайоннаябольница2