Меню на 1700 ккалорий
Меню на 1700 ккалорий 📌Кбжу ~ 1695/138/65/142 ⠀ ✅Завтрак - сырники (состав: рисовая мука 2 ст.л, яйцо, творог 9% 300 г) - порция в готовом виде 300 г + кофе с молоком - 250 мл + шоколад темный - 15 г; ⠀ ✅Перекус - банан + фундук - 30 г; ✅Обед - куриное филе на гриле - 200 г + гречка вареная - 60 г (в сухом виде) + Черри; ⠀ ✅Перекус - варенец термостатный 4% - 200г ✅Ужин - куриное филе + фасоль стручковая ~ 250 г (общая порция) 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым батончиком NL или Протеином NL
36 просмотров