🌱Красота и Стройность с Марией🌱

Еда и рецепты · 22 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тренировка на все тело🔥

Тренировка на все тело🔥 ✅ 3-5 кругов ✅Отдых между кругами 2-4 минуты ✅Отдых между упражнениями 30-40 сек 1️⃣Проходка х 60сек 2️⃣Выпад в сторону х 10 на каждую ногу 3️⃣Ротация на 1 ноге х 10 на каждую ногу 4️⃣Жим стоя х 10 5️⃣Тяга к поясу х 60 сек 6️⃣Подъем ног х 60 сек