✅Рацион на 1300ккал
✅Рацион на 1300ккал 📌КБЖУ 1319/112/47/105 ⠀ 🔹️Завтрак Пп хачапури по-аджарски 170 г ⠀ 🔹️Обед Паста с морепродуктами 250 г Помидор 30 г ⠀ 🔹️Перекус Творог мягкий 5% 170г Банан 80г Миндаль 15г ⠀ 🔹️Ужин Бедро куриное 80г Фасоль стручковая с перцем 140г 🛑 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL
38 просмотров