Загружаем публикацию…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
🌿 Не забываем про вакуум! Упражнение помогает активировать глубокие мышцы живота и лучше контролировать корпус. 💪 🔹 Как выполнять: слегка согните колени, наклонитесь вперёд и упритесь руками в бёдра. Сделайте спокойный вдох, полностью выдохните и мягко подтяните живот внутрь и вверх. Задержитесь на комфортное время и расслабьтесь. Начните с 3–4 повторений. Главное — выполнять без дискомфорта и не задерживать дыхание надолго. 🫶
Ранжевские из деревни
ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Два раза в неделю свежие посты этого канала — на почту и в личную ленту. Без повторного поиска канала вручную.
Андрюха Солнце
Бензин | Автосервис | Стоматолог | Кондитерская | Фотостудия | АЗС | Ветеринар | Клининг | Риэлтор | Сантехник | Электрик | Груминг | Фитнес | Торты | Цветы | Пекарня | Юрист | Фотограф | Кейтеринг
Бензин | Автосервис | Стоматолог | Кондитерская | Фотостудия | АЗС | Ветеринар | Клининг | Риэлтор | Сантехник | Электрик | Груминг | Фитнес | Торты | Цветы | Пекарня | Юрист | Фотограф | Кейтеринг
Бензин | Автосервис | Стоматолог | Кондитерская | Фотостудия | АЗС | Ветеринар | Клининг | Риэлтор | Сантехник | Электрик | Груминг | Фитнес | Торты | Цветы | Пекарня | Юрист | Фотограф | Кейтеринг
