🌱Красота и Стройность с Марией🌱

Еда и рецепты · 9 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

☀️ А вот вам идея, как начать день без усилий — «тарачанчик» прямо в кровати!

☀️ А вот вам идея, как начать день без усилий — «тарачанчик» прямо в кровати! Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх, слегка согнув их, и начинайте мелко и быстро потряхивать кистями и стопами. Движения должны быть лёгкими, без сильного напряжения. Всего 1–2 минуты — и тело постепенно просыпается. Попробуйте сделать это своей маленькой утренней привычкой 💚