Как я перестала откладывать заботу о себе на потом 🍂🤍
Как я перестала откладывать заботу о себе на потом 🍂🤍 Всем доброго утра и отличного настроения❤❤❤ Сегодня хочу поговорить с вами об одной вещи, которая мне очень близка. О том, как мы — женщины — привыкаем ставить себя на последнее место. И о том, как я потихоньку учусь это менять. Я узнаю себя в этом так часто, что становится даже смешно. С утра до вечера я делаю что-то для других: готовлю, убираю, помогаю, выслушиваю, решаю проблемы. А когда доходит до меня — сил уже нет. И я говорю себе: «Ладно, потом. Завтра. В выходные. Когда всё сделаю». Только вот «потом» почему-то не наступает. А если и наступает, я всё равно чувствую вину. Сижу с маской на лице и думаю: «Может, лучше было пол помыть?» Знакомо? --- Почему мы так делаем? Я долго думала об этом. И поняла несколько вещей. Мы привыкли, что наша ценность — в заботе о других. С детства нам говорят: будь хорошей девочкой, помогай, не будь эгоисткой. И мы выросли с мыслью, что заботиться о себе — это как-то неправильно. Мы боимся осуждения. «Она что, себя любит больше всех?» — этот шёпот в голове знаком многим. И мы выбираем быть удобными, а не счастливыми. Мы думаем, что заслужили отдых только после того, как всё сделаем. Но список дел никогда не заканчивается. И мы бежим по кругу, пока не выдохнемся окончательно. --- Что я начала менять? Честно скажу: это до сих пор работа. Но я заметила несколько вещей, которые помогают. Я начала с 5 минут в день. Не час, не полдня. Просто 5 минут, когда я никому ничего не должна. Просто сижу с чашкой чая и смотрю в окно. Или закрываю глаза и дышу. Это не про лень, это про то, чтобы напомнить себе: я тоже есть. Я перестала ждать «идеального момента». Раньше я думала: вот наведу порядок, тогда отдохну. Или: вот сдам проект, тогда займусь собой. А потом поняла, что «идеальный момент» не наступит. Заботиться о себе нужно здесь и сейчас, даже если что-то не сделано. Я говорю себе: «Ты тоже важна». Да, это звучит просто. Но когда я устала и хочу полежать, я больше не ругаю себя. Я просто говорю: «Ты имеешь право отдохнуть. Ты тоже важна». --- Что я поняла Забота о себе — это не эгоизм. Это не значит, что я перестану помогать другим. Это значит, что я буду делать это из наполненности, а не из пустоты. Если я пуста, я не могу дать ничего хорошего. А если я забочусь о себе, у меня появляются силы, тепло и желание делиться этим с близкими. И знаете, что самое интересное? Когда я начала по чуть-чуть заботиться о себе, я стала спокойнее. Меньше раздражаюсь, больше улыбаюсь. И близкие это заметили. --- А теперь вопрос к вам Я не знаю, на каком вы сейчас этапе. Может быть, вы только думаете об этом. Может, уже что-то пробуете. А может, у вас совсем нет сил. Что мешает вам заботиться о себе? Может быть, чувство вины? Или нехватка времени? Или мысль, что вы этого не заслужили? Напишите в комментариях. Давайте поддержим друг друга. 🧡 🌸Красота•🍃Здоровье•💚Гармония