Миндаль
Миндаль может способствовать засыпанию, так как содержит мелатонин — гормон сна, а также магний, который помогает расслабить мышцы. Однако миндаль не является природным снотворным, эффект от употребления таких продуктов, как правило, умеренный и индивидуальный.
36 просмотров