Продукты для здоровья щитовидки
Продукты для здоровья щитовидки Чтобы поддержать её работу, ешьте: морскую капусту — 1–2 ст. ложки через день (йод); фейхоа — 2–3 штуки в сезон (йод + С); грецкие орехи — 3–5 штук в день (селен); яйца — 1 в день (тирозин); морепродукты (креветки, мидии, треска, лосось) — 2–3 раза в неделю (йод, селен, Омега-3); тыквенные семечки — 1 ч. ложка в день (цинк); ферментированные продукты — квашеная капуста, кимчи (здоровая микрофлора = лучшее усвоение йода). Плюс: избегайте избытка сои и сырой капусты — они мешают щитовидке работать. Если было полезно, поставьте пожалуйста ❤
48 просмотров