Белок: ваш секретный козырь против голода
Белок: ваш секретный козырь против голода Исследования показывают: белок - главный друг сытости. Он дольше переваривается, не даёт скачков сахара и спасает от вечернего обжорства. Практика: попробуйте добавить 20-30 г белка в каждый приём пищи. Яйца на завтрак, рыба или тофу на обед, творожный перекус - и вечером будет меньше желания сметать всё подряд. Работает без запретов.
9 просмотров