Какие витамины нельзя принимать вместе.
Какие витамины нельзя принимать вместе. Некоторые витамины плохо сочетаются друг с другом и снижают эффективность приема. Вот основные пары, которые лучше не совмещать: - Железо + кальций, магний: мешают усвоению друг друга. - Витамин Е + железо: снижает активность витамина Е. - Витамин D + магний: избыточное потребление магния мешает усвоению витамина D. - Витамин С + медь: большое количество витамина С уменьшает всасывание меди. - Витамин B₁₂ + калий: высокие дозы калия ухудшают усвоение витамина B₁₂. Лучше всего принимать поливитаминные комплексы, разработанные специалистами, либо проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок.
14 просмотров