КИ

Красота и Здоровье

Здоровье · 18 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

КАК НАРУШЕНИЕ СНА УСИЛИВАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ

КАК НАРУШЕНИЕ СНА УСИЛИВАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ Сон — это время, когда организм восстанавливает клетки, снижает воспаление и запускает естественную антиоксидантную защиту. Если сон нарушен, уровень свободных радикалов быстро растёт. Свободные радикалы — это агрессивные молекулы, которые повреждают клетки, белки, ДНК и кожу, ускоряя старение организма. 1. Повышается кортизол Гормон стресса усиливает воспаление и окислительный стресс. 2. Снижается мелатонин А это один из главных внутренних антиоксидантов, защищающих клетки ночью. 3. Страдают митохондрии Клетки хуже вырабатывают энергию и создают больше повреждающих молекул. Как это проявляется: Кожа: — тусклый цвет лица — морщины появляются быстрее — потеря упругости — усталый внешний вид Организм: — постоянная усталость — слабое восстановление — снижение иммунитета — ускоренное старение тканей Важно: старение начинается не с цифры в паспорте, а с постоянного окислительного стресса внутри организма.