Режим питания!
Режим питания! 📌Обязательно опирайтесь на свой образ жизни при составлении плана питания ✅Пример режима приемов пищи для «жаворонков» (людей, которые просыпаются, к примеру, в 6.00 часов, а ложатся в 22.00) В 7.00 утра завтракайте В 10.00 устройте себе второй легкий завтрак В 13.00 отправляйтесь на обед В 16.00 время для полдника В 19.00 ужинайте ✅Пример пищевого режим для «сов» (людей, встающих после 9.00 часов и ложащихся спать около 00.00 ночи) В 10.00 утра завтракайте В 13.00 время для ланча В 15.00 пора обедать В 17.00 отправляйтесь на полдник В 20.00 пора ужинать. ✅Таким образом, подстраивайте режим приема пищи под свой распорядок дня и процесс похудения будет успешным.
33 просмотров