Почему при похудении и дефиците калорий важно набирать норму белка?
Почему при похудении и дефиците калорий важно набирать норму белка? Все дело в том, что нам нужно сжечь как можно больше жира и при этом сохранить как можно больше мышц. Ведь при дефиците энергии мышцы магическим(на самом деле нет) образом могут сгореть. Мышцы это самый энергозатратный элемент в организме. И при недостатке белка в рационе , организм будет использовать мышечные запасы. Ведь мышцы по сути это белок. И при недостатке белка извне, в ход пойдут мышцы, которые для некоторых в плане прироста , даются очень сложно.
23 просмотров