Всего одна минута в «Планке» прямо сейчас подарит заряд энергии и тонус всему телу. Упр...
Всего одна минута в «Планке» прямо сейчас подарит заряд энергии и тонус всему телу. Упражнение мгновенно включает мышцы пресса, подтягивает живот и избавляет от утренней скованности в спине. Примите упор лежа на прямых руках или предплечьях, выпрямите тело в идеально ровную линию от макушки до пяток и замрите на 30–60 секунд. Простой шаг к сильному и стройному телу сделан.
26 просмотров