Упражнение «вакуум» уменьшает талию, подтягивает живот, улучшает осанку и работу кишечн...
Упражнение «вакуум» уменьшает талию, подтягивает живот, улучшает осанку и работу кишечника. Выполняется строго утром натощак. Техника выполнения: Полностью выдохните воздух через рот, задержите дыхание, максимально втяните живот под ребра на 10–15 секунд, затем расслабьтесь и плавно вдохните (повторите 3–5 раз).
27 просмотров