🩸 НИЗКИЙ ФЕРРИТИН: ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ И ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ СПАТЬ?
🩸 НИЗКИЙ ФЕРРИТИН: ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ И ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ СПАТЬ? Дорогие мои, очень часто встречаю вопросы про низкий ферритин. Многие жалуются на постоянную усталость, выпадение волос, отсутствие энергии. И не всегда мы задумываемся, что причина может быть именно в дефиците железа. Давайте немножко разберёмся, что же такое ферритин и почему так важно следить за этим показателем. 💚 ЧТО ТАКОЕ ФЕРРИТИН? Ферритин — это своего рода «склад» железа в нашем организме. Он показывает, сколько железа находится в запасе. И здесь важный момент: гемоглобин в анализах ещё может быть в норме, а запасы железа уже могут быть истощены. КАК МОЖЕТ ПРОЯВЛЯТЬСЯ НИЗКИЙ ФЕРРИТИН? ▪️ Постоянная усталость и слабость. ▪️ Туман в голове, снижение концентрации внимания. ▪️ Выпадение волос, иногда довольно сильное. ▪️ Ломкость ногтей. ▪️ Бледность кожных покровов. ▪️ Головокружение. ▪️ Одышка даже при привычной физической нагрузке. ПОЧЕМУ ВАЖНО НЕ ЗАБЫВАТЬ О ЖЕЛЕЗЕ, B9 И B12? Эти вещества участвуют в важных процессах кроветворения: 🔸 Железо необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода к клеткам. 🔸 Витамин B9 (фолиевая кислота) участвует в делении клеток и образовании эритроцитов. 🔸 Витамин B12 необходим для нормального созревания эритроцитов и работы нервной системы. Именно поэтому важно обращать внимание не только на железо, но и на обеспеченность организма витаминами B9 и B12. 💚 В качестве дополнительной поддержки рациона опссмотрим продукты NL железо, витамин B9 B12. Помните: правильное питание — это не только про снижение веса и красивую фигуру. Это прежде всего про здоровье, энергию и хорошее самочувствие! 💚