Кому из вас мешают спать любые звуки? Если вам невыносимо тяжело засыпать под шум город...
Кому из вас мешают спать любые звуки? Если вам невыносимо тяжело засыпать под шум города или спать с храпящим партнером, а отправлять его спать на полу в другой комнате нет желания, возможно, вы пробовали использовать беруши. Я пробовала пенные и силиконовые — мне не подошли. Решила сделать индивидуальные, но меня накрутила подруга, что спать в них каждый день вредно. Пришлось разбираться, правда ли это на самом деле и какие лучше выбрать. Ответ дала Анна Голота, врач-оториноларинголог сети «Клиника Фомина», ей слово: — Говорить, что регулярный сон в берушах на протяжении длительного времени на 100% безопасен, неправильно, потому что исследований, где люди спали бы в них годами каждую ночь, практически нет. Но как ЛОР-врач могу сказать, что, если уши здоровы, беруши не давят и не травмируют слуховой проход, оснований запрещать регулярное использование нет. Их выбор зависит от индивидуальной формы ушной раковины. Пенные хорошо снижают шум, но их удобство зависит от правильной установки. Силиконовые — тоже нормальный вариант, если вам комфортно. Если же обычные выпадают или давят, можно рассмотреть индивидуальные. На видео показано, как в Dr.Head делают слепок слухового прохода, чтобы изготовить по нему индивидуальные силиконовые беруши. У модели для сна заявлено снижение шума до 25 дБ. Но это характеристика производителя, однако реальный эффект зависит от посадки и прям абсолютной тишины ждать не стоит. В принципе, нельзя сказать, что индивидуальные лучше остальных. Но они точно будут комфортнее — а для сна это важно. При этом важно учитывать, что беруши могут мешать естественному самоочищению уха, особенно при склонности к образованию серных пробок. Но постоянно чистить здоровое ухо в целях профилактики не нужно. Вердикт: лучшие беруши — те, которые достаточно приглушают шум, не давят и в которых удобно спать. Индивидуальные имеют смысл, если стандартные не подходят. А если появилась боль, зуд, выделения или стойкая заложенность — снимаем беруши и записываемся к врачу.