Итак, что такое дисморфофобия — коротко о главном рассказала Надежда Ильина, врач-психи...
Итак, что такое дисморфофобия — коротко о главном рассказала Надежда Ильина, врач-психиатр сети «Клиника Фомина». Понятие «дисморфофобия» имеет скорее историческое значение. Оно было введено итальянским психиатром Морселли около 150 лет назад и подразумевало больший акцент именно на страхе перед мнимым «уродством». Сегодня ему на смену пришёл термин «дисморфия» — искажённое восприятие себя, болезненная убеждённость в несовершенствах внешности и фиксация на «дефектах». Люди тратят огромные суммы на косметологов и пластических хирургов, изнуряют себя спортом, но облегчения не наступает — ведь проблема не в реальной внешности, а в её восприятии. В последние годы врачи уделяют всё больше внимания этой проблеме. Общество и культура потребления диктуют свои стандарты, зачастую недостижимые. При этом некоторые люди не просто недовольны своей внешностью: они часами пытаются скрыть ненавистные черты, изучают себя в зеркале или, наоборот, прячутся от чужих глаз. Окружающие при этом обычно не видят никаких дефектов или считают их незначительными. Современные врачи рассматривают дисморфию как отдельное психическое расстройство — телесное дисморфическое расстройство (ТДР). А более узкое явление, связанное с восприятием фигуры и массы тела, — как один из факторов формирования расстройств пищевого поведения. Последние не только нарушают качество жизни, но и создают угрозу физическому здоровью. Важно понимать, что опасность не ограничивается риском развития анорексии или булимии. Дисморфия часто сопряжена с депрессией, социальной изоляцией и суицидальными мыслями. Как помочь себе, если вы замечаете у себя подобные симптомы? ◾️Не пытайтесь постоянно проверять свою внешность в зеркале или на фотографиях. Постарайтесь постепенно сокращать время, которое вы тратите на такие проверки. ◾️Ограничьте просмотр контента, после которого вы начинаете сравнивать себя с другими и испытывать недовольство своей внешностью. ◾️Попробуйте переключать внимание с внешности на другие аспекты жизни: общение с близкими, увлечения, работу и занятия, которые приносят удовольствие. ◾️Не принимайте поспешных решений о косметологических процедурах или пластических операциях, если они связаны с сильным недовольством собой. При дисморфическом расстройстве изменение внешности не приносит ожидаемое облегчение. ◾️Если мысли о внешности занимают много времени, мешают общаться, работать или выходить из дома, обратитесь к психиатру или психотерапевту. Телесное дисморфическое расстройство поддаётся лечению, в том числе с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Главное — не пытаться справиться с проблемой исключительно за счёт изменения внешности. Если вы чувствуете, что мысли о ней становятся навязчивыми, это повод обратиться за профессиональной помощью, а не ругать себя за недостаточную силу воли.