Массаж помогает снижать уровень кортизола за счёт нескольких эффектов:
Массаж помогает снижать уровень кортизола за счёт нескольких эффектов: 😌переключает нервную систему в режим отдыха (парасимпатический); 💪снимает мышечные зажимы, которые поддерживают стресс; 💓нормализует пульс, давление и дыхание; 😁повышает уровень серотонина, дофамина и окситоцина — это улучшает настроение и ощущение безопасности; 😴улучшает сон, а он важен для баланса кортизола. Эффект бывает не у всех и зависит от общего состояния здоровья, поэтому перед курсом массажа стоит проконсультироваться с врачом. Регулярные сеансы дают более устойчивый результат, чем разовые.
23 просмотров