Сон как стратегический ресурс управленца: почему вы встаёте уставшим и как это исправит... — 22 мая 2026 г. в 07:00:06.822
Сон как стратегический ресурс управленца: почему вы встаёте уставшим и как это исправить без снотворных 💤 Вы спите 8 часов. Встаёте разбитым. Через два часа после обеда — туман в голове. Принимаете решение, которое через неделю приносит убытки. Знакомо? Многие управленцы живут в этом режиме годами. Они идут к врачу, получают рецепт на снотворное, привыкают, увеличивают дозу — и снова просыпаются уставшими. ❗️Снотворное не лечит причину, оно не восстанавливает физиологию сна. Белов Александр Михайлович, заведующий кабинетом сомнологии, врач-терапевт, доктор медицинских наук ОБП объясняет: — почему мы разучились спать — как свет, стресс и график убивают ваш сон — какие 4 условия нужно создать, чтобы высыпаться без лекарств — чем опасен храп и остановки дыхания (и почему кардиолог тут бессилен) — что на самом деле думает врач про БАДы (глицин, мелатонин, 5-HTP). 🔔 Прочесть полную версию статьи можно по ссылке: https://dzen.ru/a/aeYJOlYsh1cFiybE 📲 Записаться на платную консультацию врача можно по ссылке.