🧘 ♂ Тайна восточного восстановления: как отдыхать, чтобы тело наполнялось силой
🧘 ♂ Тайна восточного восстановления: как отдыхать, чтобы тело наполнялось силой После активных упражнений дай телу осознанный отдых. Сядь ягодицами на пятки, на выдохе наклонись к бедрам и расслабь спину. Побудь в этом положении до 1 минуты, чувствуя, как дыхание становится глубже, а мышцы отпускают напряжение. Такой восстанавливающий отдых можно использовать в йоге и фитнесе — он гармонизирует энергию и дыхание, возвращая телу легкость и спокойствие. Крепкое здоровье
611 просмотров