Если честно, у меня есть ещё один инструмент, который помогает мне многое успевать и, главное, снижает тревогу из серии «я что-то забыла».
Это мои любимые списки дел.
Да, всё настолько просто. Но есть несколько секретов, благодаря которым для меня список — это не просто перечень задач, а способ разгрузить голову и снизить внутреннее напряжение.
Когда мы пытаемся удерживать всё в памяти — кому позвонить, что купить, кому ответить, что подготовить, — часть внимания постоянно занята напоминанием себе: «Только не забудь!»
Именно поэтому я предпочитаю переносить задачи из головы на бумагу.
Секрет №1. Я пишу список от руки.
Не в заметках телефона, а именно ручкой на бумаге.
И здесь есть интересный момент.
Когда мы пишем от руки, мы подключаем мелкую моторику, зрительное восприятие и вним…