🏫 Здравствуй школа!
🏫 Здравствуй школа! 4 шага к здоровому первокласснику Начался учебный год — лучшее время, чтобы заложить у ребёнка основы здорового образа жизни. Простые советы родителям 1. Наладьте режим дня Стабильный распорядок помогает ребёнку справляться с нагрузками. - Сон: не менее 9–10 часов. Укладывайте и будите ребёнка в одно и то же время. - Зарядка: начинайте утро с 15 минут лёгкой активности под музыку. 2. Организуйте правильное питание - Обязательный завтрак (каша, омлет). - Полезный перекус: фрукты, орехи или йогурт вместо печенья и соков. 3. Добавьте движения После сидения за партой необходима активность. - Ходите в школу пешком, если это возможно. - Запишите ребёнка в спортивную секцию по его интересам. - Проводите выходные активно: парк, велосипеды, ролики. 4. Не забывайте о гигиене Простые правила защитят от вирусов. - Научите тщательно мыть руки перед едой и после прогулки. - Положите в рюкзак антисептические салфетки. Ваш личный пример — лучшая мотивация для ребёнка. Пусть этот учебный год будет не только познавательным, но и здоровым!