40% россиян не представляют жизнь без эмоциональных качелей. — 11 июня 2026 г. в 13:59:00.351
40% россиян не представляют жизнь без эмоциональных качелей. Последствия такого опыта проявляются в неуверенности в себе и зависимости от чужого мнения, сообщает онлайн-сервис психотерапии «Ясно»: ▪️ 61% — часто сомневаются в себе и стараются поддерживать образ «хорошего человека». ▪️ 53% — сталкиваются с высокой самокритикой. ▪️ 49% — испытывают чувство вины, когда отстаивают собственное мнение. Трудности заметны и в отношениях с окружающими. Многие признались, что ставят чужие потребности выше собственных: ▪️ 57% — стараются избегать негативной реакции других людей. ▪️ 42% — боятся критики. ▪️ 41% — чувствуют чрезмерную ответственность за чужие проблемы. ▪️ 34% — испытывают страх быть брошенными. При этом 40% участников исследования рассказали, что привыкли к постоянным эмоциональным встряскам и нуждаются в цикле «эйфория — депрессия», чтобы чувствовать себя живыми и вовлечёнными. Однако признать у себя зависимое поведение готовы только 34%. Любая зависимость или травма не существуют сами по себе. Они являются продуктом системы, — семейной, социальной, внутрипсихической, — и влияют на каждого из её участников в разной степени. Поэтому игнорировать что-то разрушительное, что происходило или происходит, не получится. Невозможно просто перестать что-то чувствовать и начать действовать иначе — необходимо искать корни проблемы и исследовать ее, а для этого нам зачастую нужна помощь. Чтобы по-настоящему перестать проигрывать прежние сценарии, важно увидеть и проработать то, что проросло в нас, когда мы развивались в дисфункциональной семье. Хорошая новость тут в том, что пока мы живы — нет «закрытых дверей». И даже если в ключевых сферах нашей жизни произошли необратимые изменения, внутри и снаружи нас есть сила, которая может помочь изменить обстоятельства к лучшему. Комментирует Екатерина Артеменко, практикующий психолог, гештальт-терапевт и супервизор, комьюнити директор сервиса «Ясно», ведущая ютуб шоу «Теперь Ясно».