✔️Почему нельзя игнорировать завтрак? И как полюбить утренний прием пищи? 🍳 — 10 июля 2026 г. в 06:30:37.950
✔️Почему нельзя игнорировать завтрак? И как полюбить утренний прием пищи? 🍳 Многие пропускают завтрак, и какое-то время я сама грешила этим, но теперь снова обязательно ем с утра, потому что утро без еды — настоящий стресс для организма. Кортизол и так на пике в момент пробуждения, а без пищи он начинает «сжигать» мышцы и внутренние резервы, чтобы получить энергию. Отсюда раздражительность, снижение концентрации и набор веса. Почему не хочется есть утром? Тут и банальное - организм не успевает проснуться, аппетита нет. Ещё дело привычки и переедания вечером: организм не успевает проголодаться! Я, например, много лет не ем после 18 вечера: поэтому утром уже прям ощущается голод. Можно начать с малого: тёплая вода для пробуждения пищеварения и лёгкий бутерброд, овсянка, творог. Главное — чтобы завтрак был простым и вкусным, так выработается привычка, и постепенно аппетит по утрам появится сам. Завтрак — это в первую очередь ритуал: красивая тарелка, любимая чашка, 10 минут тишины с собой. Как относитесь к завтракам: ритуал или пропускаем и встретимся в обед? Ваш самый 🤍 завтраки КРЫМ ЕДА ВИНО https://max.ru/mycrimea82