Почему вы отдыхаете - и все равно не восстанавливайтесь — 8 мая 2026 г. в 16:52:56.057
Почему вы отдыхаете - и все равно не восстанавливайтесь Друзья, знакомо ли вам состояние когда вроде бы и выходной был, и поспали 8 часов, и даже никуда не надо бежать было в выходные, а энергии все равно нет уже с утра? Состояние когда легли спать, а голова продолжает день. В индивидуальной работе, часто слышу: «Я вроде и отдыхаю больше, и позволяю себе больше, а состояние такое, будто я мешки разгружала" Или "Мы ездили в отпуск, а я вернулась ещё более уставшей». Знаете сейчас это очень распространённая история, когда женщины пытаются восстановить себя отдыхом на физике, но дело уже не только в этом. Сейчас часто люди живут в фоновом напряжении. Как это отследить?! Вы смотрите кино и паралельно -прокручиваете разговор с мужем/ ребенком -строите планы где заработать, как выкрутиться -держите в голове, что важно доработать - переживаете за ребёнка. - в голове списки дел на завтра! -а чувство вины, за то что столько дел, а вы все ещё лежите! И внешне вы отдыхаете, а внутреннее напряжение только растет. И вы в режиме: не забыть, проконтролировать, удержать, предусмотреть, проверить. Особенность нервной системы в том, что она постепенно привыкает жить в таком режиме как в норме. И поэтому я сталкиваюсь с тем, что многие женщины уже даже не помнят, как ощущается настоящее расслабление, когда внутри действительно тихо. После рисунка наблюдать этот эффект тишины бывает сложно и ещё сложнее удержать. И часто усталость у вас не от количества дел, а от внутреннего контроля. И даже отдых превращается в задачу, которую надо "правильно организовать"😓 И за усталостью в рисовании часто поднимается состояние " со мной что-то не то, я ленивая, слабая, не достаточно благодарная жизни или мужу". А проблема в другом! Невозможно восстановиться, если психика всё время в режиме внутренней тревоги и контроля. Дело не во сне! Проблема в том, что внутри слишком долго не было тишины. В рисовании мы убираем напряжение и тогда в пустоту приходит то самое, желанное состояние "я отдохнула" "я полна сил"!