Если внутри штормит, и вы отследили, что снова и снова проигрываете один сценарий, я в ... — 17 июля 2026 г. в 11:05:44.375
Если внутри штормит, и вы отследили, что снова и снова проигрываете один сценарий, я в таких случаях восстанавливаю целостность и опору. Сегодня вам предлагаю взять тему "Благо" через мандалу Нейролотос», состояние блага как опоры😊 Этап 1. Возьмите лист бумаги и маркер черный, синий. Перед началом задайте себе вопрос: «На что мне сейчас важно опереться?» Не ищите правильный ответ. Просто подержите этот вопрос внутри, позвольте ему звучать фоном. Этап 2. Засеките 2 мин и начните писать всё, что приходит из подсознания: слова, обрывки фраз, ощущения. Не оценивайте, не редактируйте. Просто пишите. Так выписываете все, что в подсознании. Этап 3. выстраиваем опору Отложите текст и перейдите к рисунку. Делайте всё чувствуя каждое движение руки: - Набросайте 7 кругов полупрозрачным цветом, они станут основой вашей опоры. - Добавьте лепестки к каждому кругу, постепенно «раскрывая» лотос, каждый ваш энергоцентр. Не оценивайте красоту, важно само действие. - Проведите линии из центра к краям, соединяя все 7 центров в единую систему. Почувствуйте, как ваша внутренняя опора становится целостной. - Затем протяните линии от вашего Лотоса в фон и от фона обратно. Представьте, как вы принимаете блага от мира и дарите блага миру. - Внесите цвет, что откликается именно сейчас. - Проведите жирным линию поля. - Зафиксируйте лотос, как вашу целостную структуру. Этап 4. Закончив рисунок, отметьте про себя: - Что изменилось в ощущениях? Стало ли чуть тише внутри? Появилась ли ясность? - Где в рисунке чувствуется устойчивость, а где, наоборот, напряжение? (Без анализа!) - Подышите, чувствуя своё тело, образы, которые возникли. Если вы рисовали — присылайте фотографию рисунка в коментарии или в личные сообщения. Я выберу несколько работ и дам обратную связь, где сейчас находится ваша внутренняя опора и что особенно бросается в глаза. Практика построена так, чтобы через простые действия вернуть вас в тело и в момент «здесь и сейчас», а рисунок становится зримым якорем вашей внутренней опоры. Благодарю за доверие! 🙏