💫Отличная практика для выражения чувств 💫
💫Отличная практика для выражения чувств 💫 Цель: осознание своих чувств и эмоций в данный момент и развитие умения их «выгружать». 👉Инструкция: Бывает такое ощущение, что сейчас накроет каким-то чувством. Или чувство есть, но сейчас совсем нет возможности уделить ему внимание (например, вдруг накрыло обидой посреди рабочего совещания, печаль стоит на пороге и топчется, когда мне прямо сейчас срочно нужно решать какой-то бытовой вопрос). Можно заметить своё чувство, назвать его про себя и представить в виде какой-то машины. 🚗 Например, красный ягуар моей злости. После этого вы представляете, как садитесь за руль и доезжаете до какого-то приятного места, где можно безопасно припарковать своё чувство Тут можно отпустить воображение 🌷шикарная парковка, где вашу машину намоют, 🌷уютный домик в деревне, у которого хорошо и спокойно, 🌷красивое озеро, у которого можно припарковать свое чувство, чтобы оно там пока понаслаждалось. Лучше всего оставить своё чувство после того, как проговорите ему, что: ☑ вы его замечаете ☑ оно очень важное ☑ прямо сейчас не получается уделить ему столько времени/внимания, сколько хотелось бы ☑ назначьте время, когда вы к нему вернетесь (например, вечером, когда буду дома или на обеде, когда позвоню мужу за поддержкой и т.д.) Давайте на этих выходных поездим на ягуарах и Порше 💃🚗🚙