Управление эмоциями
Управление эмоциями Нас ежедневно одолевает огромное количество эмоций, и часть из них – негативные. То страх, то злость, то какая-нибудь абсолютная печаль... И каждый раз нам хочется избавиться от этого. Мы хотим быть хладнокровными, уравновешенными и никому не показывать, что происходит внутри нас. Возможно ли это? Есть три пути работы с эмоциями. Можно эмоциям отдаваться, но это сыграет с вами злую шутку. Вы можете стать крайне неприятным человеком для других людей. Эмоции можно подавлять, что мы чаще всего и делаем в попытке походить на Будду. Только Будда не подавлял эмоции – это иллюзия. Последствие подавления негативных эмоций – психосоматические заболевания. Эмоциями можно управлять. Но эмоция – это спонтанная подсознательная реакция на раздражитель. А как управлять подсознанием? Никак. Управлять можно только тем, что появляется после эмоции. Сперва проживите эмоцию и не спешите накладывать на неё . Эмоцию надо куда-то слить – в удар кулаком в стену, в текст, в спорт... Главное, не публично. Затем отследите установку, которую эмоция успела перенести в сознание. Её нужно переделать, иначе руководить вами будет импульс. Возьмите интеллектуальный скальпель и очень тонко отделите свои чувства, мысли и оценки от объективной реальности. Сделайте выводы, составьте и реализуйте модель должного поведения в этой ситуации. То же можно делать и с позитивными эмоциями. #тревога #самореализация #одиночество #психологиямужчин