Не выпадаем из тренировочного режима 💪🏼 — 26 июля 2026 г. в 10:20:37.448
Не выпадаем из тренировочного режима 💪🏼 Главное – постараться не гнаться за объемом, а поддерживать форму и хорошее самочувствие!! Итак, на уходящей неделе моя база выглядела так: ✅ 1 - 1:20 кардио в спокойной пульсовой зоне – эллипс, ходьба в горку или вел! ✅ ежедневно немного легкого ОФП: руки, приседания, отведения, отжимания с колен ✅ И обязательно растяжка после нагрузки Если организм чувствует себя хорошо, такой режим позволяет сохранять тонус без лишнего стресса. Разумеется, все тренировки синхронизированы с врачом! Так что не смотрите на 10 часов😂
962 просмотров