Вопрос психологу:
Вопрос психологу: «Муж в отпуске часто выпивает и считает это нормальным, мол, "все так пьют". Я считаю, что он злоупотребляет. Как понять, где грань между отдыхом и пьянством?» Отвечает психолог Комитета семей воинов Отечества Воронежской области Анна Круглова: Главное, что нужно знать: безопасной дозы алкоголя не существует. Что считается «относительно безопасным»? Минздрав РФ называет условно допустимыми дозами: 👨🏻🦱Для мужчин — до 30 г чистого этанола в день. Это примерно 75 мл водки, 300 мл сухого вина или 600 мл пива. 👩🏻Для женщин — до 20 г чистого этанола в день. Это примерно 50 мл водки, 200 мл вина или 400 мл пива. Важно: это не рекомендация пить каждый день, а предел, после которого риск для здоровья заметно возрастает. Чем меньше алкоголя — тем ниже риск. Где проходит грань? · Суточный риск — для мужчин от 75 мл водки (или эквивалента), для женщин — от 50 мл. · Тяжёлый эпизод — употребление более 150 мл водки за один раз (соответствует примерно 60 г этанола). Это резко повышает риск травм, интоксикации и осложнений. Повод задуматься, если: · трудно остановиться после первых рюмок; · алкоголь становится способом снять стресс; · регулярно случаются эпизоды, когда выпито больше 150 мл крепкого за вечер; · количество выпитого постепенно растёт; · появляются конфликты или скрытность. Главный вопрос: можете ли вы отказаться от алкоголя и чувствовать себя нормально? Если алкоголь становится способом справляться с трудностями — это повод обратиться к специалисту. Если вы заметили похожие признаки у близкого человека, не давите и не критикуйте — это может усилить употребление. Поддержка, спокойный разговор и помощь профессионала работают гораздо эффективнее. Психологи Комитета семей воинов Отечества готовы помочь. 📞 Звоните в штаб: +7 (473) 210-61-12 📝 Или оставьте заявку по ссылке https://b24-0jozg3.bitrix24site.ru/ #КСВО_Воронеж #вопрос_психологу #психологическая_поддержка #мы_рядом