Комитет семей воинов Отечества Воронежской области
Образование · 21 июля 2026 г.
Я злюсь и в гневе не контролирую себя
Я злюсь и в гневе не контролирую себя Вы злитесь на мужа? Наверное, да. А на себя? Тоже. На жизнь? Да. И тогда ваша злость выплескивается на детей, на родителей, на случайных людей в магазине. Вы срываетесь и потом себя ненавидите за это. Это замкнутый круг из которого нет выхода. Или есть? Вы злитесь не на детей и не на мужа. Вы злитесь на ситуацию, в которой оказались. Но поскольку ситуация — это абстракция, ваша злость ищет конкретный объект. И находит — самых близких. Это не ваша вина. Так работает психика. Но это не значит, что вы должны продолжать ходить по этому кругу. Что можно сделать: 1. Перенаправьте злость. Вы не можете кричать на войну. Но вы можете написать ей письмо. Вы можете нарисовать её. Вы можете выплеснуть её в спортзале. Злость не исчезнет, если её игнорировать. Она исчезнет, если её использовать — выплеснуть в действие. 2. Скажите детям правду о своих чувствах. Не скрывайте, что злитесь. Скажите: «Я злюсь не на тебя. Я злюсь на ситуацию». Дети поймут. Они чувствуют фальшь. 3. Попробуйте перенаправить эмоции. Вместо того чтобы срываться на близких, попробуйте записать свои чувства в дневник. Пишите всё, что приходит в голову, не редактируя. Этот метод часто помогает лучше, чем разговоры, потому что вы не боитесь осуждения — пишете только для себя. 👩👧 Мы знаем, как вам тяжело. В Комитете семей воинов Отечества Воронежской области работают психологи, которые помогут вам. 📞 Звоните в штаб: +7 (473) 210-61-12 📝 Или оставьте заявку по ссылке https://b24-0jozg3.bitrix24site.ru/ #КСВО_Воронеж #психологическая_помощь #мы_рядом