Комитет семей воинов Отечества Воронежской области
Образование · 28 октября 2026 г.
ПТСР: психолог КСВО Наталья Шумилова объясняет, как распознать расстройство
ПТСР: психолог КСВО Наталья Шумилова объясняет, как распознать расстройство Психолог Комитета семей воинов Отечества Воронежской области Наталья Шумилова рассказывает, как отличить ПТСР от обычной усталости и почему нельзя ждать, что «само рассосется». Что такое ПТСР простыми словами? Это не черта характера и не нежелание «взять себя в руки». Это сбой в работе нервной системы, который происходит после пережитого ужаса (боевых действий, аварий, насилия). Мозг и тело как будто «застревают» в режиме выживания и не могут выключить сигнал тревоги, даже когда опасность уже позади. Это физиология, а не блажь. Как это проявляется? По словам Натальи Шумиловой, ПТСР имеет несколько четких проявлений, которые не проходят неделями и месяцами: 🔹 Флешбэки: воспоминания возвращаются так ярко, будто всё происходит прямо сейчас. Могут сниться кошмары. 🔹 Избегание: человек начинает избегать всего, что напоминает о травме. Он может закрываться в себе, не хотеть говорить, отгораживаться от близких. 🔹 Постоянное напряжение: человек постоянно настороже, плохо спит, вздрагивает от резких звуков, его легко разозлить. 🔹 Изменения в настроении: появляется чувство вины (часто необоснованное), отстраненность, неспособность радоваться жизни. Можно ли с этим справиться? Да, и это важная часть. ПТСР лечится, но делать вид, что всё нормально, и терпеть — бесполезно. Психика, как и тело, нуждается в лечении. «Здесь работают два главных доказательных метода: травма-фокусированная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR). В сложных случаях врачи подключают медикаментозную поддержку. Это не стыдно — это забота о себе и своих близких», — отмечает Наталья Шумилова. Когда пора к специалисту? Если вы или ваш близкий заметили у себя такие признаки, не ждите «пока пройдет»: 🚩 Кошмары и флешбэки не отпускают месяцами. 🚩 Состояние мешает работать и общаться с семьей. 🚩 Появляются мысли о бессмысленности жизни. 🚩 Появляется желание «заглушить» боль алкоголем. ПТСР не проходит само по себе. Но с ним можно справиться, если вовремя протянуть руку помощи. И никто не должен проходить через это один. 📞 Штаб КСВО Воронежской области: +7 (473) 210-61-12 🌐 Заявка на сайте: https://b24-0jozg3.bitrix24site.ru/ #КСВО_Воронеж #психологическая_поддержка #ПТСР #психическое_здоровье #мы_рядом