Дорогие мои девочки!
Дорогие мои девочки! Я знаю, что вас тут много с детьми. У кого-то даже 3-4 деток. Я согласна, что здоровье у всех разное. Меня тоже никто не наградил богатырским здоровьем изначально. Свое здоровье я зарабатываю сама⤵️ ~ Ем 3 раза в день стабильно. Перекусы бывают крайне редко. Почти не ем сладкое, редко пью алкоголь, не курю. Не ем адски жирные продукты, почти не ем хлеб и молочку. ~ Много двигаюсь, в отпуске хожу пешком, много плаваю и уже сходила в зал на тренику. ~ На регулярной основе пью БАДы. Это уже просто необходимость, даже в отпуске. ~ Не загоняю себя всякой фигней, типа не смогу, не достойна, не заслужила, не мое и тд. Трезво оцениваю эту реальность и себя в ней. ~ Устраиваю часы и дни отдыха без семьи. Потому что я прежде всего человек. ~ Не запускаю свое здоровье и не довожу до точки, когда нет сил ни на что. Я вообще не люблю болеть и стараюсь побыстрее выздоравливать. Поверьте, если вы начнете в графике жизни выделять себе время, то все изменится 😉