Отвечаю 👇🏻
Отвечаю 👇🏻 Добрый день! ❤️ По витаминам и добавкам есть нюансы. 😊 Некоторые витамины и минералы прекрасно сочетаются, а некоторые могут мешать усвоению друг друга. Второй важный момент - добавки должны быть качественные, а не хрен пойми какая фирма с WB или Ozon. Вот от этих как раз и может печень отвалиться. Важные правила: - Витамины D, A, E, K лучше принимать с едой, содержащей жиры. Так как это жирорастворимые витамины. НО большие дозы витамина Е могут мешать обмену витамина К. - Железо желательно разносить с кальцием, а также с чаем и кофе. И вообще разносить с другими минералами и травами, если вы не специалист. - Магний можно принимать и утром, и вечером. Малат магния лучше в первой половине дня - Витамины группы B вполне можно принимать вместе. - Родиолу и женьшень лучше не сочетать с кофеином. Может быть усиление тревожности. - 5htp категорически нельзя сочетать со зверобоем, оба влияют на серотонин. Также 5htp нельзя принимать с антидепрессантами. - берберин и сахароснижающип препараты могут сильноя ронять уровень глюкозы. - солодка не используется с мочегонными препаратами. - экстракты трав могут менять всасывание витаминов, минералов и лекарств. Даже обычный травяной чай может снизить всасывание железа на половину. То есть БАДы это не безопасные витаминки, как принято считать. Всему должно быть точечное применение и обоснованность. И еще немного как психолог добавлю. ❤️ Не стоит превращать заботу о здоровье в постоянную тревогу о том, правильно ли вы выпили очередную капсулу. Или о том, что вам чего-то не хватает. Организм не настолько хрупкая система.