КУ "Березовский противотуберкулезный диспансер"
Здоровье
92 подписчиков180 публикаций
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
🍓 Как не ошибиться с выбором клубники и черешни: инструкция от Роспотребнадзора Лето уже близко, а это значит, что на прилавках Югры появляются первые спелые ягоды. Чтобы покупка принесла только радость и витамины, а не разочарование, наши эксперты составили простую шпаргалку. Сохраняйте чек-лист, который поможет выбрать самые сладкие и безопасные лакомства! 📚 📍 Проверяем клубнику: ⦁ Цвет и блеск. Выбирайте ярко-красные ягоды с глянцевым блеском. Белые или зеленые пятна у основания говорят о том, что клубника еще не дозрела. ⦁ Хвостик. Листики должны быть зелеными и свежими. Если они высохли — ягоду сорвали давно. ⦁ Аромат. Хорошая клубника аппетитно пахнет на весь магазин. Если запаха нет, вкус вас вряд ли порадует. 📚 📍 Проверяем черешню: ⦁ Смотрим на «хвостик». Плодоножка до…
Читать целикомВернули разбитый чемодан? Рассказываем, как получить компенсацию от авиакомпании ✈️ Каждый из нас предвкушает начало отпуска или возвращение домой, стоя у багажной ленты. Но что делать, если вместо целых вещей к вам выезжает чемодан без ручки, с трещиной или, хуже того, с разбитым содержимым? Главное — не паниковать. По закону авиакомпания полностью отвечает за ваши вещи с момента сдачи в багаж и до его выдачи. Вот простая пошаговая инструкция, как защитить свои права и вернуть деньги за ущерб. 📚 Шаг 1. Фиксируем повреждения на месте Заметили поломку прямо в аэропорту? Сразу отправляйтесь к стойке розыска багажа (Lost & Found). Сотрудники…
Читать целикомЧистота на работе: как защитить себя от офисных микробов? Большую часть дня мы проводим на работе. И если дома мы поддерживаем порядок на автомате, то про безопасность офисного пространства часто забываем. А ведь именно там нас могут подстерегать аллергия, простуды и усталость. Мы собрали простые и полезные привычки, которые помогут сохранить здоровье на рабочем месте в течение всего дня: ⦁ Переобувайтесь. Уличная обувь несет в офис пыль и бактерии. К тому же, весь день в закрытых туфлях — это идеальная среда для грибка. Заведите удобную «сменку». ⦁ Протирайте стол утром. В офисной пыли любят селиться микроклиматические клещи, вызывающие аллергию. Обычная влажная салфетка в начале дня решит эту проблему. ⦁ Следите за кондиционером. Направленный поток воздуха — прямой путь к простуде. Е…
Читать целикомВнимание! Отбой «Беспилотной опасности!» на территории Югры. Обо всех подозрительных объектах сообщайте по номеру 112.
🥗 Питание: не про строгие диеты, а про привычки • Добавьте больше овощей и фруктов. Стремитесь к 400–500 г в день — это снижает риски сердечно сосудистых проблем. • Выбирайте цельнозерновые продукты. Овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб дают энергию без резких скачков сахара. • Отдавайте предпочтение рыбе и птице. Особенно полезна жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) — в ней есть омега 3, которая поддерживает сосуды. • Сократите соль и сахар. Соль — не больше 5 г в день (это примерно чайная ложка). Сахар лучше получать из фруктов, а не из сладостей и сладких напитков. • Замените вредные жиры на полезные. Используйте оливковое или рапсовое масло, добавьте в рацион орехи и авокадо. 🏃 Движение: даже небольшая активность полезна • 150 минут умеренной нагрузки в неделю — золотая н…
Читать целиком‼️ В ЮГРЕ ОБЪЯВЛЕН СИГНАЛ БЕСПИЛОТНОЙ ОПАСНОСТИ ‼️ Ответственные службы и ведомства приведены в режим повышенной готовности и принимают все необходимые меры по обеспечению безопасности. Прошу сохранять спокойствие. Действия при введении сигнала «Беспилотная опасность»: ▫️ По возможности не выходить на улицу и не подходить к окнам; ▫️ Не покидать безопасное место до сигнала «Отбой беспилотной опасности». ❕ В целях безопасности усиливается контроль за воздушным пространством, возможны ограничения сотовой связи и мобильного интернета. Запрещено: ▪️ Трогать или перемещать обломки; ▪️ Снимать и распространять информацию о работе ПВО или беспилотниках. Обо всех подозрительных объектах сообщайте по номеру 112.
Югра, готовься к главному спортивному испытанию года! В регионе продолжается регистрация на «Спортивный диктант — 2026» — масштабную всероссийскую акцию, которая в этом году обещает стать ещё ярче, увлекательнее и по-настоящему объединяющей. Это не просто тест: это возможность проверить свою спортивную эрудицию, открыть для себя неожиданные грани любимого спорта и почувствовать себя частью большой спортивной семьи всей страны! Мы ждём каждого: от юных болельщиков и школьников до опытных спортсменов и тех, кто просто любит активный образ жизни. Приводите с собой друзей, родителей, коллег — проходите диктант вместе: так будет веселее, а эмоции — ярче! Выбирайте удобный формат участия: - Очный формат — окунитесь в атмосферу живого спортивного события. При регистрации выберите площадку в…
Читать целикомОсторожность спасает жизни!
❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: бережём главный мотор! ❤️ Сердце работает без выходных — каждую секунду, каждый день. Оно не просит отпуск и не берёт больничный, поэтому позаботиться о нём — наша с вами задача. В рамках Недели ответственного отношения к сердцу Минздрав напоминает: многие сердечно сосудистые заболевания можно предотвратить простыми, но регулярными действиями. ✅ Что реально помогает: • Движение. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день заметно снижают риски. • Питание. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы; меньше соли, сахара и переработанного мяса. • Контроль показателей. Давление, уровень холестерина и глюкозы — лучше знать свои цифры и следить за ними. • Отказ от табака. Курение — один из главных врагов сердца и сосудов. • Сон и стресс. …
Читать целиком